Mudando seu estado e transformando sua vida

Já falamos que nossas crenças controlam nossas vidas e que o estado emocional é o nosso filtro supremo de relação com o mundo. Pensamento e emoção juntos geram uma representação física que acaba sendo obedecida pelo nosso corpo. Você consegue se imaginar num momento de extrema alegria e felicidade, com sua resposta física, sua fisiologia, seus movimentos lentos e pesados e a fisionomia endurecida. Ou, ainda, lembrar de um momento triste de sua vida, com você se sentindo vigoroso, energizado, altivo, pra cima. Curiosamente, o próprio termo pra cima já nos diz muita coisa.Encontramos pessoas no nosso dia-a-dia e dizemos a elas: Hei, hoje você esta pra baixo, melhora esse ânimo, se levanta!A referência pra cima e pra baixo diz muito da fisiologia dos seres humanos. Entendemos que uma pessoa está para cima quando está animada, alegre, feliz, motivada, entusiasmada, e assim por diante. Por outro lado, dizemos que está pra baixo quando está triste, cabisbaixa, “deprê”, desanimada, e assim também continua. Isso acontece quando iniciamos um pensamento limitador, que dará inicio a um processo de diminuição de potencial, pois o pensamento ativa uma emoção que acaba por gerar uma representação física. Nosso corpo tende a representar aquilo que pensamos e sentimos, entrando em sintonia positiva ou negativa.A sabedoria popular tem algumas percepções fantásticas, que chamamos carinhosamente de pérolas, pois são de um valor inestimável. Uma dessas pérolas que costumo citar vem do trecho de um samba clássico de década de 60, cujo autor é Paulo Vanzolini, e um de seus refrões mais conhecidos se perpetuou. Normalmente, quando começo a cantar o refrão o público completa, não importando a idade. Acredito que você também conheça. Vamos lá: Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.Vou repetir: Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima. Neste caso em especial, ele fala de uma desilusão amorosa. Porém, vou buscar outro conceito nessa frase. Quando a gente cai, acaba por sujar a roupa, fica triste e aborrecido. Neste caso, você se levanta, sacode o corpo e quanto mais vigorosa for a sacudida, mais sujeira você irá remover. Compreenda que não será apenas a sujeira física. Você também será capaz de remover a sujeira mental. Fará o que eu chamo de quebrar um estado físico limitador. Espere aí, Dr. Jô, você está dizendo pra eu dar uma chacoalhada no corpo? Exatamente isso. Num dos exercícios que criei, utilizo regularmente em minhas palestras e treinamentos o chamado cachorro molhado.Movimentos bruscos e súbitos são capazes de romper estados emocionas e cognitivos presentes. Sendo assim, quando necessitar romper uma emoção ou pensamento limitador, faça movimentos bruscos e súbitos. Foi por isso que criei o termo cachorro molhado. É fácil compreender. Imagine um cachorro molhado que tem que se secar, retirar aquela água toda que está nele. O que ele faz? Ele se movimenta vigorosamente, se balança todo. É isso que eu estou recomendando que você faça quando perceber que está num estado limitador, quando fica triste, aborrecido ou irritado. Você pode estar pensando assim: Como eu vou passar o ridículo de me sacudir, agitar meu corpo? Vão pensar que eu estou maluco. Eu realmente acredito que maluquice é ser menos do que podemos ser. Loucura é não aproveitar adequadamente o potencial de cada indivíduo, de cada grupo. Loucura é aceitar nivelar nossos resultados por baixo, pois estamos preocupados demais com o que os outros podem pensar de nós. Como fazemos na nossa vida pessoal e profissional quando somos apresentados a alguma situação mais estressante, precisamos recuperar o passo e ressintonizar o melhor que há em nós? Normalmente, dizemos que somos profissionais ou adultos e não vamos deixar que isso nos abale ou nos tire de nosso caminho. Esse é um trabalho extremamente cognitivo, uma vez que você está procurando razões e justificativas para romper o que está sentindo. Esse processo é trabalhoso e desgastante. Na próxima vez em que você estiver sentindo ou pensando algo que acredite que esteja lhe fazendo mal, irritando ou entristecendo, em que perceba que esteja sintonizando padrões limitadores, faça um cachorro molhado. Logo você perceberá como essas emoções, sensações e pensamentos desaparecem, ao menos por alguns instantes. Você pode me perguntar: E então, o que eu faço depois? Respire profundamente e procure perceber quais são os pensamentos e emoções que darão a você maior capacidade para resolver a situação que está vivendo naquele momento! Talvez você esteja em um lugar em que seja impossível fazer, naquele instante, um cachorro molhado. Minha dica é que, então, fique de pé ou faça algum movimento que alongue bem o seu corpo, rompa com a posição em que você estava anteriormente e respire profundamente, no mínimo três vezes, olhando para cima. Durante essas respirações, procure perceber que tipo de pensamento e de sentimento seria melhor para resolver a situação. O mecanismo é basicamente o mesmo. É muito curioso como as pessoas têm vergonha de utilizar a energia de seus corpos. Fiz dança de salão por alguns anos e era interessante como os homens, por questões culturais, tinham resistência ao movimento rítmico. Felizmente, nos últimos anos, essas questões têm sido superadas, com a popularização do Axé, da dança de salão e das danças latinas. Hoje é normal um homem dançar e se movimentar.Lembre-se: “Ausência de movimento é morte!”Hoje, sabemos que empresas que praticam ginástica laboral têm menor grau de acidentes de trabalho, maior produtividade e melhor qualidade de vida no trabalho.Vamos chamar de fisiologia o estado em que o nosso corpo se encontra. Ele pode ser criado por nós ou ser o resultado daquilo que pensamos e sentimos.Agora, já sabemos que somos capazes de criar estados fisiológicos possibilitadores, com alto grau de energia, e de quebrar estados limitadores desenvolvendo estados de excelência com maior facilidade.Cuidado: se você entrar continuamente em estados limitadores, reduzirá, em muito, sua capacidade de desenvolver estados de excelência humana.Nossa mente e nosso corpo dispõem de incontáveis recursos. Procure regularmente ativar estados emocionais positivos, crenças de poder, pensamentos construtivos, fisiologia com alto grau de energia. Focalize aquilo que fortalece você e intensifique essa experiência.Você só será capaz de realizar aquilo que acredita ser possível realizar.Visualize-se realizando aquilo que deseja.Todas as manhãs, quando você acorda, você pode fazer algumas escolhas:Reclamar por ter que levantar ou agradecer por ter mais um dia para viver!Ficar brigando com os lençóis assim que o despertador tocou ou alguém avisou que já é hora de levantar, ou respirar profundamente, levantar-se se espreguiçando, alongando-se, acordando seu corpo, sua mente. Respire fundo mais uma vez e agora você já é capaz de escolher fazer desse dia um dia maravilhoso e extraordinário.Que esse dia seja um dia na direção daquilo que você deseja, dos seus sonhos, dos seus objetivos. Comprometido em estabelecer como padrão seus melhores estados de poder. Vivendo intensamente e transformando sua vida. Escolhendo ser o melhor ser humano que você é capaz de ser. Experimente vivenciar seus valores, amar, compartilhar, superar, realizar e VENCER!
Um grande abraço
Dr. Jô Furlan